Angst, Schuld en schaamte zijn belangrijke emoties die onder patronen kunnen liggen en die die patronen in stand houden. Bij angst blokker je vaak om te voorkomen dat je een conflict of negatieve reactie krijgt. Schaamte geeft je het gevoel dat je verkeerd, slecht, onbelangrijk en onwaardig bent. Schuld verwijst naar een gevoel en/of overtuiging, dat je gedrag onjuist of slecht is. Schaamte en schuld tasten je gevoel van eigenwaarde aan en werken verlammend.
Als we ons als volwassenen onzeker voelen, geven we onszelf snel de schuld van de slechte dingen die gebeuren, omdat we aan onszelf twijfelen. Je hebt geen controle over de dingen die gebeuren maar omdat je niet volledig in jezelf gelooft, zal je deze ervaringen zien als bewijs van je tekortkomingen.
Het komt ook voor dat anderen je veroordelen op basis van jouw ervaringen of keuzes. "Oh, daar heb ik nooit last van" of "Dan stop je er toch mee" zijn makkelijk gezegd en goed bedoeld. Als je je echter kwetsbaar opstelt heb je weinig baat bij een snelle oplossing. Die snelle oplossing kan maken dat je je veroordeeld voelt en gaat stoppen met delen.
Wat leer je tijdens je transformatie?
- Je krijgt inzicht in de emotionele oorzaak van je stress
- Je wordt bewust van de werking van je patronen dat jouw stress in stand houdt
- Je leert omgaan met angst en piekergedachten
- Je leert effectieve ontspanningstechnieken en oefeningen om je emoties te reguleren
- Je ontdekt tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken
- Je leert minder te oordelen en meer compassie te krijgen voor jezelf